Dispomos de atendimento psicológico em nossa equipe.

Mudar de país é uma jornada emocionalmente complexa que exige preparação mental, adaptação e resiliência.

A gente separou algumas dicas de saúde mental que podem te ajudar a passar por este período com mais tranquilidade 

- Reconheça que a adaptação leva tempo e que é normal enfrentar altos e baixos. Isso pode aliviar a pressão de querer se adaptar rapidamente.

- Crie uma rotina diária que inclua atividades que proporcionem prazer e relaxamento, assim você mantém a mente aberta as novidades que vai encontrar.

- Tome a iniciativa de conhecer novas pessoas e participar de eventos sociais, eles te ajudarão a criar amizades e redes de apoio.

-  Faça um checklist das coisas importantes a fazer ao chegar em Portugal. Quanto mais voce esvaziar sua mente de preocupações, mais “espaço” terá para a sua nova vida.

-  Acredite: cada pessoa tem seu tempo para se adaptar. Cuide de você e da sua família com sensibilidade e cuidado neste momento.

Dispomos de atendimento psicológico em nossa equipe. Caso deseje ser atendido(a), faça contato através do link da bio e será um prazer te ajudarmos.

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